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●陰虚タイプ
体に必要な水分（体液など）が足りない状態を、中医学では「陰虚」と言います。
陰虚になると、体の色々な場所が乾燥したり、栄養分が不足します。また、この陰虚が進むと陰陽バランスが
崩れ、体に熱がこもり始めます。陰虚になりやすいのは臓腑には、肺、肝、腎、胃、などがあります。
こんな症状があったら「陰虚」かもしれません
・肌・目・唇などの乾燥
・手足のほてりやのぼせ、寝汗
・寝つきが悪い
・耳鳴り
・便秘
・舌が乾燥していて、赤く苔が少ない
・イライラし易い
女性の場合
・生理の量が少なく、経血は赤色
・生理の期間が短い
・おりものが少ない
思い当たる項目があったら陰を補うものを試して見て下さい。
陰虚タイプにお勧めの食材
| 白きくらげ・山芋・松の実・桑の実・黒胡麻・枸杞の実・黒豆・牡蠣・イカ・豚肉 など・・・・ |
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＊ハマグリ
気の体に必要な体液（津液）を補いつつ、利水の働きも併せ持っているといわれます。
むくみなどにも良いとされます。
＊白きくらげ
肺と肺に関連する場所（鼻・喉・肌など）の乾燥や咳などに用いられます。
はまぐりの澄まし汁
●材料●4人分
はまぐり：4個（小粒の時は適宜)
白木耳：2かけ
酒：大さじ４
水：400cc
昆布：4cm
作り方
１：蛤はカラをすり合わせて水洗いして、海水程度の塩水に浸けておく。
木耳はぬるま湯でもどし食べやすい大きさに切る。
２：材料を入れ、強火にかけて煮立ったら昆布を取り出し、アクをすくい
一煮立ちさせ、醤油小さじ１、塩一つまみを加えて味を整える。
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